SAUNA
Diversi studi hanno inoltre evidenziato una correlazione tra prestazioni fisiche e utilizzo della sauna, dovuta principalmente alla miglioramento del flusso sanguigno verso i muscoli.
La frequenza cardiaca aumentata dalla temperatura è ideale per ‘simulare’ l’attività fisica, portando il corpo a bruciare circa 300 calorie in 20 minuti (l’equivalente di un’ora di corsa). Un altro ottimo motivo che rende la sauna dopo la palestra una scelta consigliata è che la sudorazione intensa libera il corpo da acido lattico e ammoniaca in eccesso prodotti durante l’allenamento, riducendo il tipico gonfiore ai muscoli.